ทำไมเราถึงกินเค้กท่อนไม้ในวันคริสต์มาส?

ทำไมเราจึงกินเค้กซุงหรือที่เรียกว่า Yule log ในช่วงคริสต์มาส ก่อนยุคกลาง ในฤดูหนาว ครอบครัวต่างๆ จะมารวมตัวกันรอบเตาผิงและเผาไม้ซุงขนาดใหญ่ที่ตกแต่งอย่างสวยงามซึ่งเจิมด้วยไวน์และเกลือ เถ้าถ่านเหล่านี้ใช้ในการขับไล่วิญญาณชั่วร้ายและเชื่อกันว่ามีประโยชน์ทางการแพทย์ ในอดีต Yule log ได้พัฒนาจากไม้ซุงที่ให้ความอบอุ่นและความปลอดภัยมาเป็นไม้ซุงที่แบ่งปันความรัก ต้องขอบคุณช่างทำขนมปังชาวปารีสที่ทำให้เค้กซุงเป็นที่นิยมในศตวรรษที่ 19 ทำให้ทุกวันนี้เราสามารถเพลิดเพลินกับการกินเค้กซุงกับคนที่เรารักได้
คุณอยากกินเค้กซุงสักชิ้นไหม? หากคุณรู้สึกว่าการซื้อเค้กทั้งชิ้นแพงเกินไป คุณสามารถกินเค้กชิ้นเดียวที่ Barcook ได้ ลองชิมดู ทั้งสองรสชาติอร่อย! อย่าพลาดข้อเสนอพิเศษสำหรับเค้กทั้งชิ้นสำหรับผู้ที่ซื้อก่อนกำหนด! ข้อเสนอพิเศษ EARLYBIRD
• ส่วนลด 15% เมื่อสั่งซื้อล่วงหน้าก่อนวันที่ 17 ธันวาคม 2018
• จะได้รับคูปองมูลค่า $5 เพิ่มเติมสำหรับการสั่งซื้อก่อนวันที่ 10 ธันวาคม
ข้อกำหนดและเงื่อนไข
การสั่งซื้อจะต้องทำล่วงหน้า 2 วันทำการก่อนรับสินค้า ชำระเงินสดที่ร้านของเราเมื่อสั่งซื้อ คูปองมูลค่า $5 ใช้ได้จนกว่าสินค้าจะหมด

Story and Tradition of Yule Log Cake

ทำไมคนเราถึงชอบทานเค้ก

ผู้คนกินเค้กด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่:

การเฉลิมฉลอง: เค้กมักถูกนำไปฉลองในโอกาสพิเศษ เช่น วันเกิด งานแต่งงาน และวันหยุดต่างๆ เค้กยังทำหน้าที่เป็นจุดศูนย์กลางของการเฉลิมฉลองและพิธีกรรมต่างๆ
รสชาติ: เค้กมีรสชาติ เนื้อสัมผัส และรูปแบบที่หลากหลาย ทำให้เค้กเป็นขนมที่น่ารับประทานสำหรับหลายๆ คน ความหวาน ความครีมมี่ และรสชาติอื่นๆ ผสมผสานกันนั้นอาจดึงดูดใจได้มาก
ประเพณี: หลายวัฒนธรรมมีสูตรเค้กแบบดั้งเดิมที่ส่งต่อกันมาจากรุ่นสู่รุ่น การกินเค้กเป็นวิธีหนึ่งในการเชื่อมโยงกับมรดกทางวัฒนธรรม
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม: การแบ่งปันเค้กสามารถส่งเสริมการเชื่อมโยงทางสังคมและสร้างความรู้สึกเป็นชุมชน การเสิร์ฟเค้กในงานสังสรรค์ถือเป็นเรื่องธรรมดา ซึ่งช่วยเพิ่มประสบการณ์ทางสังคม
อาหารเพื่อความสบายใจ: สำหรับบางคน เค้กอาจเป็นแหล่งที่มาของความสบายใจ ให้ความรู้สึกคิดถึงหรือความสุขที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำดีๆ
การแสดงออกทางศิลปะ: การทำเค้กอาจเป็นรูปแบบศิลปะได้เช่นกัน โดยผู้ทำขนมหลายคนเพลิดเพลินกับความคิดสร้างสรรค์ที่เกี่ยวข้องกับการออกแบบและตกแต่งเค้ก

โดยรวมแล้วเค้กมีบทบาททั้งทางหน้าที่และทางอารมณ์ในชีวิตของใครหลายๆ คน ทำให้เค้กกลายเป็นอาหารที่เป็นที่ชื่นชอบ

การกินเค้กมีประโยชน์อะไรบ้าง?

การกินเค้กมีประโยชน์อะไรบ้าง?

ประเพณีการกินเค้กในงานเฉลิมฉลองมีมายาวนานในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก เค้กที่ตกแต่งอย่างประณีตสวยงามสามารถเติมสีสันให้กับงานเฉลิมฉลองและทำให้เป็นงานที่น่าจดจำได้ งานฝีมือการอบขนมได้พัฒนาไป ทำให้เค้กกลายเป็นสินค้าฟุ่มเฟือยในตัวของมันเอง งานเฉลิมฉลองจะสมบูรณ์แบบไม่ได้เลยหากไม่มีเค้ก และเค้กที่คุณมีจะช่วยกำหนดบรรยากาศให้กับงานของคุณ

ใน ปัจจุบัน บริการส่งเค้กประเทศไทยให้บริการอย่างสะดวกง่ายดาย ทำให้การส่งเค้กนั้นง่าย ไม่ว่าจะเป็นการส่งผ่าน Grab หรือทางร้านจัดส่งเอง สามารถส่งถึงประตูบ้านของคุณได้เลย

อย่างไรก็ตาม เค้กไม่ได้มีไว้สำหรับโอกาสพิเศษเท่านั้น ยังสามารถรับประทานเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ เช่น เป็นของว่างหรือของขบเคี้ยวในเวลาใดก็ได้ในแต่ละวัน คัพเค้กอาจเป็นตัวเลือกที่ดี หากคุณรู้วิธีเก็บคัพเค้กให้เย็นในขณะเดินทาง คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับขนมแสนอร่อยเหล่านี้ได้ที่บ้าน ในที่ทำงาน หรือจะนำไปรับประทานกับเพื่อนๆ ก็ได้

เค้กก็เหมือนกับสิ่งดีๆ ทั้งหลายที่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่จากการวิจัยพบว่าการกินเค้กมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะเค้กมีสารอาหารบางชนิดและช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น

ในบทความนี้ เราจะเจาะลึกรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินเค้ก และวิธีที่สามารถช่วยให้มีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขได้

เพิ่มอารมณ์ดี

เค้กสามารถให้พลังงานอย่างรวดเร็ว ช่วยให้คุณมีสมาธิและอารมณ์ดีขึ้น การกินเค้กสามารถกระตุ้นการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ควบคุมอารมณ์และความสุข และเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติที่ส่งเสริมความรู้สึกพึงพอใจ เค้กยังกระตุ้นการหลั่งของโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและรางวัล ซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจและมีความสุข

ให้พลังงาน

เค้กเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญ เมื่อแปลงเป็นกลูโคสแล้ว คาร์โบไฮเดรตจะถูกส่งไปที่เซลล์ของเราเพื่อใช้เป็นพลังงาน เค้กสามารถเป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็วและง่ายดาย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงทางร่างกาย เช่น กีฬาที่มีความเข้มข้นสูงหรือแรงงานที่ต้องใช้แรงกาย นอกจากนี้ หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เค้กยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเราได้อีกด้วย เนื่องจากเค้กสามารถเพิ่มการผลิตเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงาน

มีสารอาหาร

เค้กมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ไข่ ซึ่งถือเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี รวมถึงแคลเซียมและวิตามินดี ผลไม้และถั่ว ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรคได้ นอกจากนี้ ส่วนผสมเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและป้องกันการเสื่อมของระบบประสาทโดยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง

เค้กยังมีส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองอีกด้วย โกโก้เป็นตัวอย่างหนึ่งของส่วนผสมทั่วไปในเค้กที่มีฟลาโวนอยด์สูงซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และความจำ

เสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม

เค้กเป็นของที่มักถูกใช้ในการเฉลิมฉลองและสังสรรค์ เช่น วันเกิดหรืองานแต่งงาน การแบ่งปันเค้กกับเพื่อนหรือครอบครัวช่วยสร้างความรู้สึกเป็นชุมชน ความสุข และความผูกพัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีแสดงความรักหรือความกตัญญูต่อผู้อื่นอีกด้วย

ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์

การอบและตกแต่งเค้กเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์สูง การเลือกส่วนผสมที่เหมาะสม การออกแบบรูปลักษณ์ของเค้ก และการทดลองรสชาติต่างๆ ล้วนช่วยให้รู้สึกประสบความสำเร็จ การอบเค้กยังช่วยคลายเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตได้ เนื่องจากเราจดจ่อกับงานและสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ขึ้นมาเอง

หลักการทานดาร์กช็อกโกแลตและสุขภาพ

ช็อกโกแลตมีมาตั้งแต่ 2,000 ปีก่อนคริสตกาล ในสมัยนั้น ชาวมายาจากอเมริกากลาง ซึ่งเป็นผู้ชื่นชอบช็อกโกแลตกลุ่มแรก
ดื่มช็อกโกแลตเป็นเครื่องดื่มหมักรสขมผสมกับเครื่องเทศหรือไวน์ แต่ปัจจุบัน ช็อกโกแลตที่มีรูปร่างทรงต่างๆ ที่วางเรียงรายขายกันใน Supermarket ที่เราเห็นนั้นคือผลลัพธ์ขั้นสุดท้ายจากขั้นตอนต่างๆ เพราะทุกอย่างล้วนเริ่มต้นจากเมล็ดโกโก้ที่มีขนาดใหญ่กว่าฝ่ามือของเรา เมล็ดโกโก้จะถูกแยกออกจากฝัก หมัก ตากแห้ง และคั่วจนได้สิ่งที่เราเรียกว่าเมล็ดโกโก้ จากนั้นจึงแยกเปลือกของเมล็ดโกโก้ออกจากเนื้อหรือเมล็ดโกโก้ จากนั้นก็บดเมล็ดโกโก้ให้เป็นของเหลวที่เรียกว่าเหล้าช็อกโกแลต และแยกออกจากส่วนที่มีไขมันหรือเนยโกโก้ จากนั้นจึงกลั่นเหล้าโกโก้ให้บริสุทธิ์อีกครั้งเพื่อผลิตโกโก้และช็อกโกแลตที่เรารับประทาน หลังจากแยกเมล็ดโกโก้ออกแล้ว เมล็ดโกโก้จะถูกบดให้เป็นผงโกโก้ที่ใช้ในการอบหรือเครื่องดื่ม

  • ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วยโกโก้ เนยโกโก้ และน้ำตาล 50-90%
  • ในขณะที่ช็อกโกแลตนมประกอบด้วยโกโก้ เนยโกโก้ นม และน้ำตาล 10-50% แม้ว่าดาร์กช็อกโกแลตไม่ควรมีนม แต่ก็อาจจะมีนมปนเปื้อนระหว่างการแปรรูปเนื่องจากมักใช้เครื่องจักรเดียวกันในการผลิตนมและดาร์กช็อกโกแลต
  • ช็อกโกแลตผสมอาจเติมเนย น้ำมันพืช สีหรือรสชาติเทียม
  • ไวทช็อคโกแลต ไม่มีโกโก้ใดๆ และทำมาจากเนยโกโก้ น้ำตาล และนมเท่านั้น

ดาร์กช็อกโกแลต ผลิตจากเมล็ดโกโก้เช่นเดียวกับช็อกโกแลตประเภทอื่น แต่ต่างกันตรงที่มีสัดส่วนของปริมาณโกโก้ที่สูงกว่า ดาร์กช็อกโกแลตที่วางขายส่วนใหญ่จะมีเปอร์เซ็นต์ของผงโกโก้ ดังนี้

  • ผงโกโก้ 50%: มีรสชาติทานแล้วยังมีรสหวาน
  • ผงโกโก้ 70%: มีรสชาติขมขึ้นมาเล็กน้อย ผู้ที่ดื่มกาแฟดำ 100% ปริมาณโกโก้เท่านี้สามารถทานได้
  • ผงโกโก้ 80%: รสชาติขม นิยมเอาไปทำขนม อาหาร หรือใส่ในเครื่องดื่มมากกว่า
  • ผงโกโก้ 90%: รสชาติขมมาก และมีรสเปรี้ยวที่ติดปาก

ประโยชน์ของดาร์กช็อกโกแลต

  • มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบ ลดการเกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งหลายการศึกษาพบว่าสารโพลีฟีนอลจะช่วยเสริมให้หลอดเลือดแข็งแรง มีส่วนช่วยเพิ่มไขมันคอเลสเตอรอลชนิด HDL ซึ่งช่วยลดการอักเสบและการก่อตัวของลิ่มเลือดได้
  • ลดระดับความดันโลหิต การทานดาร์กช็อกโกแลตสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ช่วยลดความดันโลหิต ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ป้องกันเส้นเลือดอุดตันและป้องกันภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว
  • ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ เนื่องจากดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินที่สำคัญต่อร่างกายมากมาย จึงช่วยบำรุงเลือดทำให้เกิดการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น และเป็นการป้องกัน โรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้ไปในตัว
  • ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี HDL และลดไขมันไม่ดี LDL ในร่างกาย ใน American Journal of Clinical Nutrition ระบุไว้ว่า ในโกโก้และดาร์กช็อกโกแลตจะมีสารฟลาโวนอยด์ และโพลีฟีนอลในดาร์กช็อกโกแลต สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL และเพิ่มคอเลสเตอรอลดีอย่าง HDL ในเลือดได้
  • เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง สารฟลาโวนอยด์ในดาร์กช็อกโกแลต มีฤทธิ์ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ส่งผลให้ออกซิเจนและเลือดลำเลียงไปสู่สมองได้ดี ทำให้เราจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นไปด้วย
  • ช่วยลดความเครียด จากที่มีการศึกษาพบว่า คนที่ทานดาร์กช็อกโกแลตปริมาณ 40 กรัมทุกวันนาน 2 สัปดาห์ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนแห่งความเครียดลดลง เมื่อเทียบกับวันแรกที่เริ่มทาน

แม้ดาร์กช็อกโกแลตจะมีประโยชน์กับร่างกาย แต่หากทานในปริมาณที่มากเกินไปก็จะได้รับน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในปริมาณสูง ซึ่งส่งผลเสียกับร่างกาย จึงควรทานในปริมาณที่เหมาะสม คือ 20 – 30 กรัม หรือ 1 ชิ้นเล็ก ต่อวัน และควรเลือกช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมของโกโก้อย่างน้อย 70 % ขึ้นไปเนื่องจากจะมีส่วนประกอบของน้ำตาลน้อย และมีสารฟลาโวนอยด์สูง

ดาร์กช็อกโกแลตนอกจากจะมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตประเภทอื่นแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุต่าง ๆ อีกด้วย เช่น

  • ฟลาโวนอยด์
  • ธาตุเหล็ก
  • ทองแดง
  • สังกะสี
  • แมกนีเซียม
  • ฟอสฟอรัส เป็นต้น

หลักการทานช็อกโกแลต

เนื่องจากรสขมจะเพิ่มขึ้นตามเปอร์เซ็นต์ของโกโก้ที่มากขึ้น ลองหยิบช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ แล้วปล่อยให้ละลายช้าๆ ในปาก เทคนิคนี้อาจให้ประสบการณ์ที่แตกต่างและเป็นที่น่าพึงพอใจมากกว่าการเคี้ยวและกลืนช็อกโกแลตอย่างรวดเร็ว

ข้อควรระวังในการรับประทาน

ยิ่งโกโก้มีเปอร์เซ็นต์สูงเท่าไร รสขมก็จะยิ่งมากขึ้น ปริมาณคาเฟอีนก็จะยิ่งสูง แม้ว่าดาร์กช็อกโกแลตจะมีคาเฟอีนอยู่บ้าง แต่ปริมาณน้อยมากจึงไม่ส่งผลให้นอนไม่หลับหรือใจสั่น

เอกสารอ้างอิง

https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/dark-chocolate/
https://www.medparkhospital.com/lifestyles/health-benefits-of-dark-chocolate

ผงโกโก้

รู้หรือไม่ ทำไมถึงใส่ผงโกโก้ในเค้กกาแฟ ??

การใส่ผงโกโก้เล็กน้อยลงในเค้กกาแฟมีเหตุผลหลายประการ:

เสริมรสชาติ:

ผงโกโก้ช่วยเพิ่มความเข้มข้นและความซับซ้อนของรสชาติกลมกลืนกับรสกาแฟ เนื่องจากกาแฟและโกโก้มีโน้ตรสชาติที่เข้ากันได้ดี

ปรับสมดุลรสชาติ:

ช่วยลดความเปรี้ยวของกาแฟ โดยเฉพาะถ้าใช้กาแฟที่มีความเปรี้ยวสูงเพิ่มความหวานและความขมเล็กน้อย ทำให้รสชาติโดยรวมกลมกล่อมขึ้น

ปรับปรุงสีสัน:

ช่วยให้เค้กมีสีเข้มขึ้น ดูน่ารับประทานและเป็นเค้กรสกาแฟมากขึ้น

กลบกลิ่นไข่:

ผงโกโก้สามารถช่วยลดกลิ่นไข่ที่อาจเด่นชัดในเค้กบางสูตร

เพิ่มความหลากหลายของรสชาติ:

ทำให้เค้กมีรสชาติคล้ายโมคค่า ซึ่งเป็นที่นิยมในเครื่องดื่มกาแฟ

Cr.Cooking Station